La salle

Découvrez le CrossFit à Liège


 

  CrossFit Liège est idéalement située à quelques centaines de mètres de l'autoroute, facilement accessible et dispose d'un parking. Votre box met à votre disposition un équipement de qualité pour que vous pratiquiez le CrossFit dans des conditions optimales. Elle est affiliée CrossFit et est équipée par Rogue, équipementier officiel des CrossFit Games.

Les coaches

L'Équipe


Tanguy, Fondateur et Coach

Ced, Box Manager

Vince, Box Manager

David, Coach

Jeremy, Coach

Pedro, Head Coach

Tom, Coach

Virginie, Coach
Cours & tarifs

Cours et formules

Chaque abonnement offre
  • un guide d'initiation au CrossFit
  • 5 heures d'initiation pour apprendre les mouvements de base
  • Réservation en ligne
  • Coaching de qualité en groupe limité
  • Accès illimité* aux WOD encadrés
  • Accès libre aux horaires prévus
Planning

Programmation


 

Le WOD est modifié quotidiennementChaque entraînement est différent et représente un nouveau défi. Tous les jours, le coach prépare un WOD nouveau, un WOD réfléchi en fonction de ce qui a été fait la veille et des objectifs fixés pour l'avenir. La qualité de CrossFit repose sur la constante variation des exercices.

# Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche #
# Zone 1 Zone 2 Zone 1 Zone 2 Zone 1 Zone 2 Zone 1 Zone 2 Zone 1 Zone 2 Zone 1 Zone 2 Zone 1 Zone 2 #
09:00-09:30WOD WOD 09:00-09:30
09:30-10:0009:30-10:00
10:00-10:30 WOD 
WOD 
WOD 
WOD 
WOD 
WOD  HEAVY
WOD 

10:00-10:30
10:30-11:00 WOD  10:30-11:00
11:00-11:30
WOD  11:00-11:30
11:30-12:00 WOD  WOD  WOD  WOD  11:30-12:00
12:00-12:30 WOD  12:00-12:30
12:30-13:00 WOD  WOD  WOD  12:30-13:00
13:00-13:30 INIT 13:00-13:30
13:30-14:00 13:30-14:00
14:00-14:30 14:00-14:30
14:30-15:00 KIDS WOD  14:30-15:00
15:00-15:30 15:00-15:30
15:30-16:00 15:30-16:00
16:00-16:30 16:00-16:30
16:30-17:00 WOD  WOD  WOD  WOD  WOD  16:30-17:00
17:00-17:30 WOD  WOD  WOD  WOD  WOD  17:00-:17:30
17:30-18:00 WOD  INIT WOD  WOD  MOB 17:30-18:00
18:00-18:30 HEAVY
WOD 
WOD  WOD  WOD  WOD  HARD
WOD 
18:00-18:30
18:30-19:00 MOB WOD  WOD  WOD  18:30-19:00
19:00-19:30 TEAM WOD HARD
WOD 
WOD  WOD  WOD  19:00-19:30
19:30-20:00 WOD  WOD  WOD  WOD  19:30-20:00
20:00-20:30 TEAM WOD WOD  WOD  INIT 20:00-20:30
20:30-21:00 WOD  20:30-21:00
21:00-21:30 21:00-21:30
21:30-22:00 21:30-22:00

 
Description des WOD
  • 1. MOBILITY WOD: Améliorer votre souplesse et votre posture, diminuer les risques de blessures. Apprenez en profondeur les mouvements. Rares sont les boxes proposant des cours de mobility. Accessible et conseillé à TOUS.
  • 2. INITITATION vous débutez dans le CrossFit. Voici comment faire vos premiers pas. Découverte et apprentissage des mouvements de base. Intensité relative lors du workout.
  • 3. HEAVY WOD augmentez votre VO2 MAX, approfondissez votre endurance. Ces cours sont accessibles à tous.
  • 4. HARD WOD Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? C'est ici : mais ta place n'est pas garantie : il faudra passer l'examen à l'entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
  • 5. Team WOD : Pourquoi faire du CrossFit en équipe? Parce que c'est fun, parce que ça dynamise l'entraînement, parce que ça change, parce que ça permet de faire découvrir le CrossFit à d'autres personnes, parce que ça entretient la motivation et que ça aide à se dépasser!
  • 6. WOD GYM : un WOD exclusivement cardio ou seul le poids du corps entre en ligne de compte ! On vous garantit 1000Kcal brulées en 1heure !
Tentez l'expérience

C'est parti


 

Prêt à vous lancer ?


Contactez-nous dès maintenant pour prendre des renseignement ou rejoignez nous pour une séance d'initiation :celles-ci ont lieu les mardi 17h30, jeudi 20h et samedi 13h. La première est gratuite et sans inscription !


Matériel nécessaire : short, T-shirt, baskets et une GRANDE bouteille d’eau. 


Au plaisir de vous rencontrer ! 

Contact & accès

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