BIENVENUE A CROSSFIT LIEGE !

Meilleurs vœux pour 2024 !

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les cours d’essais sont possibles les lundi 18h30 (cours 30′), mardi 17h (Initiation 60′), mercredi 17h30 (Teens – 11 à 17 ans, 60′), mercredi 20h (classique 60′), vendredi 17h30 (Teens,  11 à 17ans, 60′)  et samedis 14h (initiation).

LA SALLE

Notre Box

▶Un complexe de 600m2 dédié uniquement au CrossFit
▶1 zone de free
▶2 zones de wod avec un rig de plus de 25m de long / 15 rameurs/2 AB /3 Echos/ 3 skierg
▶1 espace extérieur avec rig également
▶Une équipe équilibrée de 7 coaches tous certifiés CF et souriants (4 coaches CF-L2 et 3 coaches CF -L1)
▶Une progra efficace, précise et FUN !
▶Ouvert 362 jours par an.
▶Plus de 60h de cours /semaine avec cours spécifiques : haltero /Gym / ‘heavy Wod’ / Short&Sweaty /Team Wod /Force / initiations / conditioning
▶2 cours Kids (4-11 ans)
▶3 cours Teens (11-17ans)
▶Une dizaine d’événements par an (2/3 Apéwods d’été, Wod de Noel /Wod halloween /Soirée d’anniversaire / Memorial Day / Community Games / Stinky Drinks…
▶ Le tout idéalement situé à quelques centaines de mètres de l’autoroute, facilement accessible et avec un grand parking
Tarifs

Nos abonnements Adultes

4999mois
Abo Light - 14 mois

1x  / semaine

 

Inscrip. 50€

69mois
Illimité - 12 mois

Accès illimité

 

Inscrip. 50€

89mois
Illimité - 3 mois

Accès illimité

 

Inscrip. 50€

45mois
HYROX 12 mois

Cours HYROX uniquement

ou + 7€ sur abo CrossFit

CHAQUE ABONNEMENT COMPREND:

Accès illimité  Free Access
(Sauf Abo Light : 1x/sem.)
Accès illimité aux WODS encadrés
(Sauf Abo Light : 1x/sem.)
Réservation en ligne
ACCES AU SHOP
Tarifs

Cartes à la séance

140
10 séances adultes
Valable 6 mois
20
DROP-IN
La séance
Tarifs

Nos abonnements Teens et Kids

35mois
KIDS 4- 10 ans - 12mois

Inscrip. 50€

35*mois
Teens 11-17 ans - 12mois

Inscrip. 50€

 *Abonnement teens : 35€ pour 1x/semaine, 42.25€ pour 2x/semaine, 49.5€ en illimité
! Réduction de 5€ si un des parents est membre !
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Tarifs

Cartes à la séance

75
10 séances TEENS
Valable 6 mois
75
10 séances KIDS
Valable 6 mois
Cours

HORAIRE

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DESCRIPTION DES COURS

WOD
Pour tous
WOD pour "Work Out of the Day", soit l'entraiment du jour. Mélange de cardio et ou gym et ou haltero, il est différent tous les jours et accessible à tous !
INITIATION
Débutants
Cycle de cours spécialement destinés aux débutants et ceux qui veulent essayer…le premier cours est gratuit !
je veux essayer !
TEENS
11 - 17 ans
Apprendre les bases du CrossFit au 11/17 ans tout en s’amusant. Meilleure capacité motrice, meilleure condition physique, meilleur mental font partie des objectifs de ce cours
En savoir plus
KIDS
5 - 11 ans
Programme spécialement conçu pour les plus jeunes (5/11 ans environ) afin de développer leurs capacités motrices et les valeurs CF. Sécurité et FUN sont les maîtres mots !
FORCE
Pour tous
Un entraînement visant a développer force, muscle et masse
HALTERO
Pour tous
Révision des bases de la partie weightlifting (snatch, clean & jerk) du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives.
HEAVY WOD
Pour tous
WOD axés sur le poids. •Augmentation du métabolisme, •Amélioration du système cardiovasculaire •Adaptations neurologiques
WOD GYM
Pour tous
Révision des bases de la partie gymnastique du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
WOD DU DIMANCHE
Pour tous
Wod chipper (nombre important de mouvements/répétitions), souvent de longue durée.
SHORT AND SWEATY
Pour tous
Tu n’as pas assez de temps pour une séance d’une heure? le Short&Sweaty est pour toi: échauffement et wod en 30′ !
HARD WOD
Confirmés
Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? Mais ta place n’est pas garantie : il faudra passer l’examen à l’entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
CONDITIONING
Pour tous
Amélioration de la condition physique globale. Au poids de corps, pas de gym, pas d’haltéro, avec peu ou pas de temps de repos entre les exercices.
HYROX
Spécifique
Un cours HYROX propose une fusion dynamique de course à pied et d'exercices fonctionnels. Testez votre endurance, renforcez votre corps et repoussez vos limites, le tout dans un format de cours passionnant
Gym niveau 2
Confirmés
Cours de gymnastique confirmés : Perfection des mouvements, renforcement avancé, défis gymniques

OÙ NOUS TROUVER ?

ACCES
La salle se situe derrière la galerie Cora. À côté du restaurant le Global Kitchen et derrière Festy Party.

Accès par l’autoroute :
Autoroute E40 Sortie Alleur (2 min)
Autoroute E40 Sortie Rocourt (2 min)

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