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La salle
Découvrez le CrossFit à Liège
CrossFit Liège est idéalement située à quelques centaines de mètres de l'autoroute, facilement accessible et dispose d'un parking. Votre box met à votre disposition un équipement de qualité pour que vous pratiquiez le CrossFit dans des conditions optimales. Elle est affiliée CrossFit et est équipée par Rogue, équipementier officiel des CrossFit Games.
Cours & tarifs
Cours et formules
Abonnements illimités
| 3 mois | 6 mois | 12 mois |
| Illimité Free Access |
Illimité Free Access |
Illimité Free Access |
| 89€/mois | 75€/mois | 65€/mois |
Option: Tracker vos performances avec
Beyond The White Board : 30eur/an
Frais d'inscription 50€
CARTE À LA SÉANCE
| 10 séances | 24 séances |
| Valable 2 mois | Valable 3 mois |
| 120€ | 240€ |
Frais d'inscription : GRATUIT
Chaque abonnement comprend
- un guide d'initiation au CrossFit
- 5 heures d'initiation pour apprendre les mouvements de base
- Réservation en ligne
- Coaching de qualité en groupe limité
- Accès illimité* aux WOD encadrés
- Accès libre aux horaires prévus
Planning
Programmation
Le WOD est modifié quotidiennement. Chaque entraînement est différent et représente un nouveau défi. Tous les jours, le coach prépare un WOD nouveau, un WOD réfléchi en fonction de ce qui a été fait la veille et des objectifs fixés pour l'avenir.
JUSQU'A NOUVEL ORDRE LES COURS SERONT DISPENSÉS A l'EXTERIEUR
Lundi
10:00 - 11:00: WOD*
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:00 - 17:00 WOD *
16:30 - 17:30: WOD
17:10 - 18:10: WOD
17:40 - 18:40: WOD
18:20 - 19:20 WOD
18:50 - 19:50 HEAVY WOD
19:30 - 20:30: WOD
MARDI
08:45 - 09:45: WOD
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
15:30 - 16:30 WOD
16:40 - 17:40 WOD
17:10 - 18:10 WOD
17:50 - 18:50: WOD
18:10 - 19:25 HARD WOD
19:00 - 20:00 WOD
19:30 - 20:30: FORCE
20:00 - 21:00: WOD*
MERCREDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:00 - 17:00 WOD
16:00 - 17:00: KIDS
17:10 - 18:10: WOD*
17:40 - 18:40: HEAVY WOD
18:20 - 19:20 WOD GYM TECH
18:50 - 19:50 WOD
19:30- 20:30 WOD
20:00 - 21:00: HALTERO
20:30 - 21:30: WOD
JEUDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
15:30 - 16:30: WOD*
16:40 - 17:40 WOD
17:10 - 18:10 WOD
17:50 - 18:50 WOD
18:10 - 19:25 HARD WOD
19:00 - 20:00 WOD
19:30 - 20:30 WOD
20:30 - 21:30 WOD
VENDREDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:00 - 17:00 WOD
17:10 - 18:10: WOD
18:20 - 19:20 WOD
19:30 - 20:30: WOD*
SAMEDI
09:30 - 10:30: WOD
10:40 - 11:40: WOD
11:50 - 12:50: WOD
13:00 - 14:00: WOD*
14:10 - 15:10 WOD
14:10 - 15:10 KIDS
DIMANCHE
09:30 - 10:30: WOD DU DIMANCHE
10:40 - 11:40: WOD DU DIMANCHE
11:50 - 12:50: WOD DU DIMANCHE
13:00 - 14:00: WOD DU DIMANCHE
14:10 - 15:20: WOD DU DIMANCHE
Description des WOD
- HALTERO Révision des bases de la partie weightlifting (snatch, clean & jerk) du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives.
Une bonne technique est la clé du succès.
- FORCE : Un entraînement visant a développer force, muscle et masse
- HARD WOD Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? C'est ici : mais ta place n'est pas garantie : il faudra passer l'examen à l'entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
- HEAVY WOD : tout est dans le nom ...Ici on soulève, et ...du lourd !
- WOD GYM TECH: Révision des bases de la partie gymnastique du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
- WOD DU DIMANCHE: Wod décrassage bien bien long ! Le coach t'auras préparé un bonne vraie liste de courses ;-)
Tentez l'expérience
C'est parti
Prêt à vous lancer ?
Contactez-nous dès maintenant pour prendre des renseignement ou rejoignez-nous pour une séance d'essai ! Le premier cours est gratuit et sans engagement !
Les séances accessibles pour les débutants/essais ont lieu les
Lundi 10h, Lundi 16h, Mardi 20h, Mercredi 17h10, jeudi 15h30, vendredi 19h30 et samedi 13h (séances marquées d'une * dans l'horaire)
Matériel nécessaire : short, T-shirt, baskets et une GRANDE bouteille d’eau.
A BIENTOT !
Contact & accès
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Crossfit Liège.
Rue d'Ans, 172
4000 Rocourt
P: 0486 18 89 12 (ced)
M: info@crossfitliege.com
W: www.crossfitliege.com
Nous trouver
Accès
La salle se situe derrière la galerie Cora.
À côté du restaurant Global Kitchen et de Festy Party.
Accès par l'autoroute :
- Autoroute E40 Sortie Alleur (2 min)
- Autoroute E40 Sortie Rocourt (2 min)