À PROPOS DU CROSSFIT

Qu'est ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est un programme de préparation physique  qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels (des mouvements naturels) constamment variés (tu ne vas pas faire 2x la même chose), pratiqués à haute intensité (ton coeur va monter dans les tours), et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, l'haltérophilie, athlétisme etc (et c'est pourquoi on parle d'entrainement "croisé") 

Ces exercices, d'une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).

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LE CROSSFIT

Le CrossFit est-il pour moi ?

La beauté du CrossFit réside dans le fait que le CrossFit est adapté à tous : Lors d'une séance  l'intensité sera différente d'une personne à l'autre que ce soit en termes de charge ou du mouvement lui même !  

 
 

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La salle

Découvrez le CrossFit à Liège


 

  CrossFit Liège est idéalement située à quelques centaines de mètres de l'autoroute, facilement accessible et dispose d'un parking. Votre box met à votre disposition un équipement de qualité pour que vous pratiquiez le CrossFit dans des conditions optimales. 

Cours & tarifs

Cours et formules

Abonnements illimités

3 mois 6 mois 12 mois
Illimité
Free Access
Illimité
Free Access
Illimité
Free Access
89€/mois 75€/mois 65€/mois

Option: Tracker vos performances avec

Strivee +1€/mois

Frais d'inscription 50€

CARTE À LA SÉANCE

10 séances24 séances
Valable
2
 mois
Valable
3
 mois
120€240€


Frais d'inscription : GRATUIT

Chaque abonnement comprend

  • un guide d'initiation au CrossFit
  • Réservation en ligne
  • Coaching de qualité en groupe limité
  • Accès illimité* aux WOD encadrés
  • Accès libre aux horaires prévus
Planning

Programmation


 

Le WOD est modifié quotidiennementChaque entraînement est différent et représente un nouveau défi. Tous les jours, le coach prépare un WOD nouveau, un WOD réfléchi en fonction de ce qui a été fait la veille et des objectifs fixés pour l'avenir.    


Horaire valable à partir du 8 février 2021 ! ATTENTION COURS EN EXTERIEUR !  (sauf KIDS) 

Lundi

09:00 - 10:00: WOD

10:00 - 11:00:  WOD


12:00 - 13:00: WOD

13:00 - 14:00: WOD


15:30 - 16:30: WOD 

16:30 - 17:30 WOD

17:30 - 18:30: WOD

18:30 - 19:30: WOD 

MARDI

09:00 - 10:00: WOD

10:00 - 11:00:  WOD


12:00 - 13:00: WOD

13:00 - 14:00: WOD


16:00 - 17:00: WOD 

17:00 - 18:00 WOD

18:00 - 19:00: WOD

19:00 - 20:00: WOD 

MERCREDI

09:00 - 10:00: WOD

10:00 - 11:00:  WOD


12:00 - 13:00: WOD

13:00 - 14:00: WOD


15:30 - 16:30: WOD 

16:00 - 17:00: KIDS

16:30 - 17:30 WOD

17:30 - 18:30: WOD

18:30 - 19:30: WOD 

JEUDI

09:00 - 10:00: WOD

10:00 - 11:00:  WOD


12:00 - 13:00: WOD

13:00 - 14:00: WOD


16:00 - 17:00: WOD 

17:00 - 18:00 WOD

18:00 - 19:00: WOD

19:00 - 20:00: WOD 

VENDREDI

09:00 - 10:00: WOD

10:00 - 11:00:  WOD


12:00 - 13:00: WOD

13:00 - 14:00: WOD


15:30 - 16:30: WOD 

16:00 - 17:00: KIDS

16:30 - 17:30 WOD

17:30 - 18:30: WOD

18:30 - 19:30: WOD 

SAMEDI

10:00 - 11:00: WOD

11:00 - 12:00: WOD

12:00 - 13:00: WOD 

13:00 - 14:00: KIDS

13:00 - 14:00: INITIATION





DIMANCHE

10:00 - 11:00: WOD du DIMANCHE

11:00 - 12:00: WOD du DIMANCHE

12:00 - 13:00: WOD du DIMANCHE

13:00 - 14:00: WOD du DIMANCHE





 
Description des WOD
  •  HALTERO  Révision des bases de la partie weightlifting (snatch, clean & jerk) du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
  •  FORCE : Un entraînement visant a développer force, muscle et masse

  • HARD WOD Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? C'est ici : mais ta place n'est pas garantie : il faudra passer l'examen à l'entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
  • HEAVY WOD  : tout est dans le nom ...Ici on soulève, et ...du lourd ! 
  • WOD GYM TECH:  Révision des bases de la partie gymnastique du CrossFit.  Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès. 
  • WOD DU DIMANCHE:  Wod décrassage bien bien  long ! Le coach t'auras préparé un bonne vraie liste de courses ;-)

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Matériel nécessaire : Tenue de sport et une GRANDE bouteille d’eau. On s'occupe du reste !


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