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La salle
Découvrez le CrossFit à Liège
CrossFit Liège est idéalement située à quelques centaines de mètres de l'autoroute, facilement accessible et dispose d'un parking. Votre box met à votre disposition un équipement de qualité pour que vous pratiquiez le CrossFit dans des conditions optimales. Elle est affiliée CrossFit et est équipée par Rogue, équipementier officiel des CrossFit Games.
Cours & tarifs
Cours et formules
Abonnements illimités
| 3 mois | 6 mois | 12 mois |
| Illimité Free Access |
Illimité Free Access |
Illimité Free Access |
| 89€/mois | 75€/mois | 65€/mois |
Option: Tracker vos performances avec
Beyond The White Board : 30eur/an
Frais d'inscription 50€
CARTE À LA SÉANCE
| 10 séances | 24 séances |
| Valable 2 mois | Valable 3 mois |
| 120€ | 240€ |
Frais d'inscription : GRATUIT
Chaque abonnement comprend
- un guide d'initiation au CrossFit
- 5 heures d'initiation pour apprendre les mouvements de base
- Réservation en ligne
- Coaching de qualité en groupe limité
- Accès illimité* aux WOD encadrés
- Accès libre aux horaires prévus
Planning
Programmation
Le WOD est modifié quotidiennement. Chaque entraînement est différent et représente un nouveau défi. Tous les jours, le coach prépare un WOD nouveau, un WOD réfléchi en fonction de ce qui a été fait la veille et des objectifs fixés pour l'avenir.
JUSQU'A NOUVEL ORDRE LES COURS SERONT DISPENSÉS A l'EXTERIEUR
Lundi
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:00 - 17:00 WOD
17:10 - 18:10: WOD
18:20 - 19:20 WOD
19:30 - 20:30: WOD
MARDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:30 - 17:30 WOD
17:40 - 18:40: WOD
18:50 - 19:50 WOD
20:00 - 21:00: WOD
MERCREDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:00 - 17:00 WOD
17:10 - 18:10: WOD
18:20 - 19:20 WOD
19:30 - 20:30: WOD
JEUDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
16:30 - 17:30 WOD
17:40 - 18:40: WOD
18:50 - 19:50 WOD
20:00 - 21:00 WOD
VENDREDI
10:00 - 11:00: WOD
11:15 - 12:15: WOD
12:30 - 13:30: WOD
17:10 - 18:10: WOD
18:20 - 19:20 WOD
19:30 - 20:30: WOD
SAMEDI
09:30 - 10:30: WOD
10:40 - 11:40: WOD
11:50 - 12:50: WOD
13:00 - 14:00: WOD
14:10 - 15:10 WOD
DIMANCHE
09:30 - 10:30: WOD
10:40 - 11:40: WOD
11:50 - 12:50: WOD
13:00 - 14:00: WOD
14:10 - 15:20: WOD
Description des WOD
- 1. MOBILITY WOD: Améliorer votre souplesse et votre posture, diminuer les risques de blessures. Apprenez en profondeur les mouvements. Accessible et conseillé à TOUS.
- 2. INITITATION vous débutez dans le CrossFit. Voici comment faire vos premiers pas. Découverte et apprentissage des mouvements de base. Intensité relative lors du workout.
- 3. HALTERO Révision des bases de la partie weightlifting (snatch, clean & jerk) du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
- 4. HARD WOD Besoin de plus fort, plus dur, plus intense, plus lourd ? C'est ici : mais ta place n'est pas garantie : il faudra passer l'examen à l'entrée ! Wod avec charge imposées, options interdites, pour CrossFitteurs confirmés uniquement.
- 5. Team WOD : Pourquoi faire du CrossFit en équipe? Parce que c'est fun, parce que ça dynamise l'entraînement, parce que ça change, parce que ça permet de faire découvrir le CrossFit à d'autres personnes, parce que ça entretient la motivation et que ça aide à se dépasser!
- 6. WOD GYM TECH: révision des bases de la partie gymnastique du CrossFit. Lors de chaque cours, vous reverrez chaque geste à travers leurs variantes respectives. Une bonne technique est la clé du succès.
- 7. WOD GYM CARDIO : un WOD exclusivement cardio ou seul le poids du corps entre en ligne de compte ! On vous garantit 1000Kcal brulées en 1heure !
- 8. HEAVY WOD : tout est dans le nom ...Ici on soulève, et ...du lourd !
Tentez l'expérience
C'est parti
Prêt à vous lancer ?
Contactez-nous dès maintenant pour prendre des renseignement ou rejoignez-nous pour une séance d'initiation : celles-ci ont lieu les mardi 17h30, et samedi 13h. La première est gratuite et sans inscription !
Matériel nécessaire : short, T-shirt, baskets et une GRANDE bouteille d’eau.
A BIENTOT !
Contact & accès
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Crossfit Liège.
Rue d'Ans, 172
4000 Rocourt
P: 0486 18 89 12 (ced)
M: info@crossfitliege.com
W: www.crossfitliege.com
Nous trouver
Accès
La salle se situe derrière la galerie Cora.
À côté du restaurant Global Kitchen et de Festy Party.
Accès par l'autoroute :
- Autoroute E40 Sortie Alleur (2 min)
- Autoroute E40 Sortie Rocourt (2 min)